Je m'appelle Sophian, je suis en inclusion avec une classe de première en sport tous les lundis de 15h à 17h.

Le premier cycle que j'ai fait c'est le tennis de table : on apprend à faire des revers  et des smashs. On fait aussi des tournois.

Le deuxième cycle a été de la musculation. 

Avant de commencer la séance , on s'échauffe:

- On trottine en petit course, montée de genoux, talons fesses.

- Après quand on a fini, on fait du gainage. 

 En musculation, on travaille en groupe de quatre.

Et maintenant je fais du relais.

D'abord on s'échauffe pendant 10 min.

Après quand on a fini l'échauffement on fait la séance : course de 50m par équipe. 

Quand on a fini la séance on fais des accélération de 50m. 

Ensuite on fait le relais avec des équipes de trois coureurs.

En relais on fait des courses, avec des autres personnes.

J'aime courir et j'aime beaucoup faire du sport

Sophian

20/03/2018